テニスグリップテープの基本、おすすめ、巻き替えタイミングを紹介！

2026年1月12日

テニスにおいてラケットと手をつなぐ唯一の接点が「グリップ」です！

ガットやラケットばかりに目が行きがちですが、実はグリップテープの状態がショットの安定性・ケガのリスク・プレーの質を大きく左右します。

「最近ボールが飛ばない」
「ラケットがズレる」
「手に違和感がある」

こうした悩みの原因が、劣化したグリップテープであることは少なくありません。
自分に合ったグリップテープを見つけて、定期的に巻き替えていきましょう！

この記事でわかること

グリップテープの重要性
オーバーグリップとリプレイスメントグリップの違い
グリップテープの種類と選び方
ウェットタイプのグリップおすすめ3選
巻き替えの頻度
グリップのコスパを良くする方法

なぜグリップテープが重要なのか？

グリップテープの役割は単なる「滑り止め」ではありません。

主な役割は以下の4つです。

滑り防止（グリップ力）
衝撃吸収（手首・肘の負担軽減）
フィーリング（打感）
細さ・太さの調整

グリップが滑ると、無意識に強く握るようになり、それが

スイングスピード低下
フォームの乱れ
テニス肘や腱鞘炎

につながります。

つまり、グリップテープはパフォーマンスとケガ予防を同時に左右するため、定期的な交換が必要です。

オーバーグリップとリプレイスメントの違い

グリップテープには2種類あります。

種類	役割
リプレイスメントグリップ（元グリップ）	ラケットの土台。クッション性重視
オーバーグリップ	上から巻く。滑り止め・吸汗が主

ほとんどのプレーヤーが交換するのはオーバーグリップです。
この記事でも「グリップテープ＝オーバーグリップ」として話を進めていきます！

リプレイスメントグリップは、クッション性が落ちたと思った時やヘタって来た時に取り換えるのがベストです。

またレーザー（打感情報が伝わりやすい）やグリップサイズを細くor太くしたい場合にリプレイスメントグリップを取り変える場合もあります！慣れてきたら、自分の好みでリプレイスメントグリップをカスタマイズしていきましょう！

テニスグリップテープの選び方

ここで、自分の好みを見つけるために、握った時の感覚が変わるオーバーグリップで見るべきポイントを解説します！

① ウェットタイプ or ドライタイプ

タイプ	向いている人
ウェット	手汗が少ない・しっとり感が好き
ドライ	手汗が多い・夏場プレー

迷ったらウェットでOKです！日本の一般プレーヤーの7割～8割はウェットを使う方が多いです。

私も夏場でも、ウェットタイプのグリップテープを使用しています！それくらい握った時のしっとり感が最高です！

逆に感触はドライでも良いから、「とにかく手汗や握った時の滑る感じを抑えて欲しい」という場合は、ドライタイプがおすすめ！

② 厚さ

薄い：打感がシャープ、打球情報が手に伝わる
厚い：クッション性が高い（肘に優しい）

標準的な厚みは0.6mmと言われています。0.5㎜以下だと薄め、0.7㎜以上だと厚めになります。
肘・手首が気になる人は0.6mm以上がおすすめ！

テニスグリップテープおすすめ3選（ウェットタイプ編）

グリップテープを何本か使ってきた中から「安定して満足度が高いであろう3本」を厳選しました。

① ウィルソンプロオーバーグリップ

フィーリング重視ならこれ！

ウェット感をとても感じやすく、ペタペタと手に吸い付くような感触です。
白が一番ぺったりと手に吸い付きます。色付きのものは、顔料が入っているので、若干白と感触が違いますが、ウェット感は共通です！

錦織選手やフェデラー選手が愛用している・いたグリップテープです。

私はこのグリップテープが一番好みで、最近は、これしか使えないくらい気に入っています。

厚さは0.5㎜。標準より少し薄めです！

逆にこのペタペタくっつき過ぎるのが苦手という人もいるので、初めて購入する方は1本～3本タイプを購入するのがお勧めです。

項目	評価
ウェット感
グリップ力
耐久性	(グリップ自体の耐久性は高いが、ウェット感の持続性という意味で3.5)
コストパフォーマンス